| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Mąka pszenna pełnoziarnista lub uniwersalna | 200 g |
| Olej roślinny (np. oliwa) | 80 ml |
| Woda | 3–4 łyżki |
| Sól | Szczypta |
Na masę farszową:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Tofu naturalne lub ciecierzyca z puszki | 300 g |
| Mleko roślinne (np. sojowe, owsiane) | 100 ml |
| Drożdżowe płatki nieaktywne | 3 łyżki |
| Sok z cytryny | 1 łyżka |
| Czosnek w proszku | 1 łyżeczka |
| Kurkuma | Szczypta (dla koloru) |
| Sól i pieprz | Do smaku |
Na nadzienie:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Cukinia, papryka, szpinak, pieczarki (lub inne ulubione warzywa) | 300 g |
| Cebula (posiekana) | 1 sztuka |
| Oliwa do podsmażenia | 1 łyżka |
Yo Make również polubił
Zielone Naleśniki – Kolorowe, Smaczne i Pełne Witaminy!
Pikantna Zupa Rybna z Trawą Cytrynową – Aromatyczne Danie w Azjatyckim Stylu
Naturalny Eliksir dla Roślin: Prosty Domowy Sposób na Zdrowe Zielone Liście
Tytuł: “Zupa z Żeberek Wieprzowych z Marchewką i Jabłkiem: Rozgrzewająca Uczta w Każdym Kęsie!”