Tytuł: „Klasyczny przepis na sałatkę z tuńczyka: szybki, pyszny i pożywny!”

Tytuł: „Klasyczny przepis na sałatkę z tuńczyka: szybki, pyszny i pożywny!”

Wprowadzenie:
Sałatka z tuńczyka to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę i smak. Idealna na szybki lunch, lekką kolację czy jako pożywna przekąska. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy, jest to danie, które dostarcza energii i jest sycące. Bez względu na to, czy lubisz tradycyjne składniki, czy eksperymentujesz z dodatkami, ta sałatka z tuńczyka z pewnością zadowoli Twoje podniebienie.

Składniki:
1 puszka tuńczyka (ok. 150 g), odsączona (tuńczyk w wodzie lub w oleju)
3 łyżki majonezu (lub jogurtu naturalnego dla lżejszej wersji)
1 łyżeczka musztardy Dijon (opcjonalnie)
1 łyżka soku z cytryny
1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli (najlepiej czerwonej)
1/4 szklanki drobno posiekanej selera naciowego
Sól i pieprz do smaku
1 ugotowane jajko, pokrojone w kostkę (opcjonalnie, dla dodatkowego białka)
1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki (opcjonalnie)
1 łyżka kaparów lub marynowanych ogórków (opcjonalnie, dla intensywniejszego smaku)
Liście sałaty, pieczywo lub krakersy do podania
Przygotowanie:
Przygotowanie tuńczyka:
Otwórz puszkę tuńczyka, odsącz nadmiar płynu i przełóż tuńczyka do średniej wielkości miski. Rozdrobnij go widelcem na mniejsze kawałki.

Przygotowanie sosu:
W małej misce wymieszaj majonez, musztardę Dijon (opcjonalnie) i sok z cytryny, aż składniki się połączą i powstanie gładki sos.

Łączenie składników:
Dodaj do miski z tuńczykiem posiekaną cebulę, seler, pietruszkę (jeśli używasz) oraz pokrojone jajko. Wlej przygotowany sos i wymieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki będą równomiernie pokryte sosem.

Doprawianie:
Dopraw sałatkę solą i pieprzem do smaku. Jeśli chcesz, możesz dodać kapary lub ogórki dla bardziej wyrazistego smaku.

Podanie:
Podawaj sałatkę na liściach sałaty, w formie kanapki na chlebie lub z krakersami. Dla lżejszej wersji możesz podać ją w awokado lub na liściach sałaty rzymskiej.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podanie: Sałatka z tuńczyka jest pyszna na kanapkach, jako dip do warzyw, w formie nadzienia do tortilli, a także jako dodatek do sałaty. Można ją podać w formie głównego dania lub jako przystawkę.

Przechowywanie: Sałatka z tuńczyka może być przechowywana w lodówce w szczelnym pojemniku do 2 dni. Pamiętaj, by w przypadku użycia awokado dodać je dopiero tuż przed podaniem, by nie ściemniało.

Warianty: